Фаза 1: Начален ефект (Ден 1–3)
-
Общи ефекти:
- Леко повишаване на енергията, особено при физическо натоварване
- По-малко следобедна умора, по-равномерна издръжливост
- Ментална яснота – чувството за „събуден мозък“
- По-добро възстановяване след сън или лек стрес
- При някои – лека топлина в тялото или засилен пулс (особено при чувствителни към стимуланти)
-
Разлики според възрастта:
- Тийнейджъри (14–18): Няма нужда от допълнителен NAD+, но при физически активни – лека стимулация
- Възрастни (19–50): Повече енергия и по-добра концентрация още от първите дни
- Сеньори (50–94): По-малко умора при събуждане, леко подобрение в фокуса
Фаза 2: Адаптация (Седмица 1–2)
-
Общи ефекти:
- Засилена митохондриална активност – клетките произвеждат повече ATP
- Повишена издръжливост – както физическа, така и ментална
- По-добра реакция към стрес и умора
- Подобрено настроение, по-малко раздразнителност
- Леко подобрено качество на съня, въпреки че енергията е по-висока
-
Разлики според възрастта:
- Тийнейджъри: Не се препоръчва редовен прием – освен при медицинска нужда
- Възрастни: Силен ефект върху продуктивност, адаптивност, спортуване
- Сеньори: Осезаемо подобрение на издръжливостта, по-малко „следобедна празнота“
Фаза 3: Дългосрочна интеграция (Месец 1–3)
-
Общи ефекти:
- Активиране на сиртуини (гените за дълголетие)
- По-бързо възстановяване на ДНК и клетки след стрес, възпаления и натоварване
- Подобрена памет, бдителност и способност за учене
- Повишен метаболизъм – някои потребители забелязват загуба на мазнини
- По-добро състояние на кожата и очите (заради подобрено клетъчно хранене)
-
Разлики според възрастта:
- Тийнейджъри: Не се препоръчва
- Възрастни: Върхова продуктивност, особено при натоварен график
- Сеньори: Повече енергия за разходки, хобита и ежедневни задачи
Фаза 4: Кумулативен ефект и потенциални рискове (След 3 месеца)
-
Общи ефекти:
- Дългосрочно възстановяване на клетъчното здраве
- Подобрено функциониране на мозъка и нервната система
- Сърдечна защита и баланс на кръвната захар
- Повишена чувствителност към кофеин и други стимуланти
- Потенциални рискове:
- При високи дози (>1000 mg): гадене, нервност, главоболие
- При хора с онкологични заболявания: да се консултира с лекар – NAD+ подпомага и клетъчен растеж
- Възможно леко безсъние, ако се приема следобед
-
Разлики според възрастта:
- Тийнейджъри: Да се избягва освен при медицинска нужда
- Възрастни: Поддържане на върхова форма, когнитивна защита
- Сеньори: Подобряване на жизнеността, по-бавен процес на стареене
Обобщена таблица
| Период | Основни ползи | Потенциални странични ефекти |
|---|---|---|
| Ден 1–3 | Повече енергия, фокус, по-добро събуждане | Рядко: леко затопляне, ускорен пулс |
| Седмица 1–2 | Повишена издръжливост, по-малко умора | При свръхдоза – раздразнителност |
| Месец 1–3 | По-добра памет, метаболизъм, клетъчна регенерация | Възможно безсъние при късен прием |
| 3+ месеца | Подмладени тъкани, забавено стареене, мозъчна яснота | Високи дози – не се препоръчват без лекарски контрол |
Препоръчителна дневна доза според възраст:
| Възрастова група | Никотинамид рибозид (NR) | Никотинамид мононуклеотид (NMN) |
|---|---|---|
| 14–18 г. | Не се препоръчва | Само под лекарски контрол |
| 19–50 г. | 250–500 mg/ден | 250–400 mg/ден |
| 50–94 г. | 300–600 mg/ден | 300–500 mg/ден |
Забележка: Приема се сутрин, на гладно или с храна, не по-късно от 14:00, за да не наруши съня. Отлично се комбинира с ресвератрол, PQQ, коензим Q10 и магнезий.
Финална оценка от НутриХроноГенетик:
✅ NAD+ е една от най-мощните анти-ейдж добавки за възстановяване на клетъчната енергия, мозъчната функция и ДНК защитата. Идеален за профилактика на стареене, хронична умора и за хора с високи ментални и физически натоварвания. Работи най-добре в комбинация с CoQ10, PQQ, ресвератрол и ALA.
